许三多站在起点线前，活动了一下手腕脚踝，抬头看向队伍：
“就跑一遍，百米冲、折返、低桩网、独木桥连贯下来。动作要领我边跑边说，注意听。”
话音刚落，人已经窜了出去。
起步爆发力拉满，作训靴蹬在跑道上几乎没什么声音，百米距离转瞬即至。
折返线前他猛地沉腰压重心，左脚掌内侧发力碾地，身子顺势一转，速度半点没降，声音稳稳传过来：
“折返别直腰转身，重心压在支撑腿上，省时间还不晃。”
低桩网前他几乎没减速，俯身就贴了下去，后背离铁丝网堪堪一拳距离，胳膊交替扒地，腰腹绷得笔直，整个人像贴地滑行的箭，蹭着地面飞速窜过。
“低桩网别抬头，余光扫两侧桩子，胳膊发力带身子，别用膝盖蹭，磨破裤子是小事，伤了髌骨麻烦。”
声音还没落，人已经从网子另一端钻出来，脚步不停直接冲上独木桥。
三米长的窄桥他三步就跨了过去，身形稳得像钉在上面，下桥时屈膝卸力，顺势就往终点冲。
整套动作行云流水，没有半分多余动作，连呼吸都听不出乱。
许三多冲过线，抬手按了下秒表，额角只有一层薄汗，说话跟平时没两样：“就这些，核心稳住了，动作就不会散。”
场边静了两秒，接着炸开了锅。
侦测工程队的几个老兵围着甘小宁，眼睛都亮得放光：
“班长，你老班长，也太猛了吧！”
“我刚才掐表了！比咱们队最快的还快十八秒！还边跑边喊要领！这肺活量也太吓人了！”
“怪不得你天天说我们菜，合着你班长是这个级别的啊！”
《三多回来了》 第1140章 三多展示（第3/4页）
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