“给你举几个生活中的例子吧。有个朋友，老是晚上熬夜打游戏，白天没精神，还老是感冒。这就是典型的阴阳失调啦！晚上该养阴的时候不睡觉，阳气耗散，阴气又没补上，身体的抵抗力就下降了。后来我劝他，晚上早点睡觉，早上起来适当运动运动，晒晒太阳。过了一段时间，他的精神好多了，感冒也少了。这就是通过调整生活方式，让阴阳重新平衡，达到了‘日醒’的状态。
“还有一个人，夏天的时候特别喜欢吃冷饮，吃多了之后，肚子老是疼，还拉肚子。这是因为夏天虽然外面热，但是人体内部的阳气相对较弱，这时候吃太多冷饮，寒邪入侵，伤了脾胃的阳气，导致阴阳失调。后来他听我的，夏天少吃冷饮，适当吃点温热的食物，肚子就不疼了，身体也舒服多了。这也是明白了阴阳道理，做出正确调整，让自己从迷糊的状态中‘醒’过来。”
“所以说啊，‘日醒’对咱们的健康太重要啦！要是能时刻明白阴阳，按照阴阳的规律来生活，咱们的身体就能保持一个良好的状态，少生病，多快乐。
“就像开车一样，咱们得按照交通规则来行驶，身体里的阴阳就是这个交通规则。要是不遵守，就容易出事故，身体就会出问题。只有明白了阴阳，按照它的规律来生活，咱们才能在健康的道路上一路顺畅地行驶。”
黄帝听完岐伯的讲解，一拍大腿，兴奋地说：“哎呀，岐伯啊，你这一讲，我可算是彻底明白了！原来这‘日醒’和阴阳有这么大的关系。我以后一定好好按照阴阳的规律来生活，让自己的身体棒棒的！”
岐伯笑着点点头说：“对啦，黄帝！这阴阳的学问大着呢，咱们得慢慢琢磨，好好运用，这样才能让咱们的身体和生活都越来越好！”
黄帝又冒出个新问题：“那岐伯，啥叫‘夜瞑’呢？”岐伯一听，乐了，这黄帝求知欲还挺强。得嘞，那就接着唠！
“现在说说这‘夜瞑’。这‘夜瞑’啊，可不像字面意思那么简单，它代表着一种身体不太妙的状态。用咱现在的话说，就是身体在晚上出了大问题。
“‘瘖乎其无声，漠乎其无形’，就是说这问题一开始悄悄地来，没啥明显的动静，也看不到啥特别的迹象，就像一个小偷，偷偷摸摸地潜入身体。
“然后呢，‘折毛发理’，这身体里的气血就像乱了套的毛线团，连毛发和皮肤纹理这些小地方都受影响啦。本来毛发应该顺顺的，现在可能变得干枯毛糙；皮肤纹理也不像以前那么细腻，变得粗糙起来。
“‘正气横倾’，身体里的正气就像一个喝醉了酒的大汉，东倒西歪，没办法好好守护身体这座‘城堡’。正气可是咱身体的保护神啊，现在它没了力气，那些坏东西，也就是‘淫邪’，就开始‘撒欢儿’啦。
“‘淫邪泮衍’，这些坏家伙在身体里到处乱窜，就像一群调皮捣蛋的小鬼，这儿搞搞破坏，那儿捣乱一下。它们顺着‘血脉传溜’，在血管里横冲直撞，把血液循环都搅得乱七八糟。
“接着，‘大气入脏’，这就好比一股强大的邪风直接冲进了五脏六腑。五脏六腑本来安安静静地工作，这下被搅得鸡飞狗跳。特别是肠胃，受到的影响可大啦，于是就‘腹痛下淫’，肚子开始疼得翻江倒海，还可能出现拉肚子之类的情况。
“这种状态要是不及时处理，那可不得了，‘可以致死，不可以致生’，就是说身体可能会越来越糟糕，甚至丢了性命，很难再恢复到健康的状态啦。”
“黄帝呀，我再给你详细讲讲这‘夜瞑’的时候身体具体都有啥反应。你看，这身体里的气血就像一条条河流，正常情况下，河水安安静静地流淌。可在‘夜瞑’的时候，就像河里突然来了好多大石头，把水流堵得乱七八糟。
“气血不顺畅了，首先影响的就是咱们的毛发。你想啊，毛发就像身体的‘小天线’，气血供应不足，它就没办法好好吸收营养。就好比一棵小树，没有足够的水分和阳光，慢慢就变得枯黄、脆弱，轻轻一扯可能就断了。
《黄帝内经爆笑讲解版》 病传篇第四十二（二）（第2/3页）
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